Notre cerveau produit environ 60 000 pensées par jour (41 par minute !) Ces pensées sont négatives pour 80 % d’entre elles, et 95 % sont les mêmes que celles que nous avions la veille… Comment ne plus nous laisser submerger par ces pensées parasites ?

Durée de la vidéo : 6 minutes 26

Vous en sortez-vous ?

– Quelles pensées récurrentes vous submergent ?

– Quelles sont les pensées qui vous sont bénéfiques ?

– Quelles sont celles qui ont des effets négatifs sur vous, qui vous sapent le moral ?

– Comment pouvez-vous faire pour gérer vos pensées envahissantes ?

« Quand les oiseaux de l’inquiétude et du tourment survolent votre tête, vous n’y pouvez parfois rien changer. Mais vous pouvez les empêcher de faire leur nid dans vos cheveux. »

Proverbe chinois

Quelques livres pour aller plus loin : 

Faites-vous partie des personnes souffrant de dépendance affective ? Attendez-vous que les personnes que vous aimez comblent le vide qui est en vous ? De tels liens d’attachement créent des relations dysfonctionnelles et peu épanouissantes : on se fond dans l’autre, on l’aime sous condition et on lui fait porter la responsabilité de notre bonheur. Cette dépendance nous coupe encore plus de nous-même et nous empêche de guérir nos souffrances liées au manque d’amour de soi.

Durée de la vidéo : 6 minutes 33

D’après : https://fannys.fr/les-liens-dattachement/

Vous en sortez-vous ?

– À part vous-même, de qui faites-vous dépendre votre bonheur ?

– Quels besoins cherchez-vous à combler via ces relations de dépendance ?

– Que pouvez-vous faire pour vous libérer de tels liens d’attachement ?

– Comment pouvez-vous développer davantage d’amour pour vous-même ?

« L’amour vrai ne crée aucune dépendance, aucune allégeance. »

Françoise Dolto

Quelques livres pour aller plus loin :

Photo by Daniel Páscoa on Unsplash.com

Parvenez-vous à agir en fonction de ce que vous ressentez, sans tenir compte de l’avis des autres, ou bien cherchez-vous constamment l’approbation d’autrui et vos réponses chez d’autres que vous ?

 Durée de la vidéo : 2 minutes 30

Vous en sortez-vous ?

– Auprès de qui cherchez-vous conseils et encouragements ?

–  Parvenez-vous à faire la sourde oreilles aux conseils non sollicités, aux critiques et certitudes des autres ?

–  Vous pliez-vous aux avis d’autres personnes, ou parvenez-vous à trouver vos réponses en votre for intérieur ?

– Que pouvez-vous faire pour vous libérer de l’avis des autres ?

« Être libre, c’est aussi ne pas agir en fonction du regard d’autrui. » 

Frédéric Lenoir 

Quelques livres pour aller plus loin : 

Difficile de pardonner à quelqu’un qui nous a offensé. Pourtant, certains parviennent à guérir de leurs blessures, à se libérer du passé et à trouver la paix intérieure leur permettant d’aller de l’avant. Accorder son pardon, un acte à la portée de tous ?

Durée de la vidéo : 1 minute 40 

Vous en sortez-vous ?

– Que n’arrivez-vous pas à pardonner et à qui ?

– Comment serait votre vie si vous décidiez de cesser de souffrir de votre passé en accordant votre pardon à ceux qui vous ont blessé.e ?

– Que pouvez-vous faire pour pardonner, vous libérer de votre passé et aller de l’avant ?

« Le pardon ne change pas le passé, mais il élargit les horizons du futur. »

Paul Boese

Quelques livres pour aller plus loin :